¡FRUTAS COLOMBIANAS!; Conoce sus beneficios.

¿A quien no le gustan las frutas?, me atrevo a afirmar que todos tenemos una fruta favorita. Las frutas son el mejor snack natural que podemos consumir directamente de la tienda natural, con sabores, texturas y presentaciones originales, por esta razón, quiero hacer un homenaje a esos ricos snacks con los cuales las naturaleza nos recuerda que si se puede comer y vivir sano.

En Colombia, hay frutas a donde quiera que vayas; Ácidas, Dulces, e incluso con sabores agri-dulces, las frutas nos brindan, vitaminas, minerales y antioxidantes, una porción diaria es suficiente para mantener nuestra salud al día, así que, te invito a leer el siguiente recorrido;

BENEFICIOS QUE SE OBTIENEN CON EL CONSUMO DE FRUTAS

- Hidratación

- Buen proceso digestivo

- Desintoxicación

- Prevención y tratamiento en diferentes enfermedades tales como; El cáncer, hipertensión             diabetes, y las relacionadas con la vista, la piel, el sistema digestivo, circulatorio, oseo,                 muscular, inmunológico.

- Piel radiante.

El coco; Este Coco, no asusta, al contrario, nos brinda hidratación prolongada, su agua es rica en;

* Sodio, potasio, manganeso, magnesio, calcio, ademas contiene fibra, proteína, carbohidratos, y vitaminas C y B.

Si haces deporte te puedes rehidratar con el agua de coco, por sus aportes en minerales mantiene los sistemas sanos de manera integral (huesos, articulaciones, musculos, circulacion, digestion, etc), es antioxidante, y ayuda a potenciar las defensas.

Como puedes apreciar, no solo la fruta, sino la planta que la produce, puede ser aprovechada como medicina natural al tiempo que te nutres, espero que este recorrido te motive a ¡comer frutas!

La Toronja; Previene y trata enfermedades ligadas al sistema respiratorio, su alto contenido de vitamina c, refuerza el sistema inmune. Esta fruta se ve tan provocativa que dan ganas de morderla, pero su sabor, hiper-acido, no la hace tan fácil de consumir directamente, esta fruta parece ser el resultado de la unión de la naranja dulce con la pampelmusa, que es un fruto cítrico potente, con el cual se hacen cruces, con naranjas y mandarinas para obtener otros cítricos, como el mencionado. Reduce los niveles de colesterol en la sangre, y cuida la piel. Previene y trata la arteriosclerosis y la diabetes, ya que aumenta la sensibilidad a la insulina, mejora el metabolismo de los ácidos grasos, y ayuda a mantener un peso saludable gracias a sus fibras dietarías.

La Guanabana, Esta fruta esta relacionada con la prevención y el tratamiento del cáncer y la diabetes, como pudiste ver, la fruta no solo contiene propiedades sanadoras, sus hojas, en infusión, ayudan a liberar toxinas que el cuerpo acumula, mejorando el metabolismo, y controlando los niveles de azúcar en la sangre, con esta infusión también, puedes tonificar tu piel de forma externa. Sus compuestos (annonacina y acetogenina), influyen en las células y sus organelos, con un efecto antiproliferativo de las células cancerosas, incluso ante aquellas que son resistentes.

La Mandarina; contiene flavonoides responsables de su pigmentación y que en nuestro organismo hacen las veces de antioxidantes al consumirlos, ayudando en la salud cardiovascular, corazón y cerebro sanos,  mejorando la circulación sanguínea, actúan en la  prevención y tratamiento de tumores, bajan niveles de trigliceridos y colesterol, curiosamente estos flavonoides están tanto en la pulpa como en la cascara de la mandarina de allí, que puedes realizar una bebida refrescante también utilizando las cascaras, la toronja y el limón también contienen flavonoides, así que que esperas para refrescarte con estos frutos de manera sana.

¡Hasta Pronto!