¿Conoces los tres tipos de descanso que son vitales para tu organismo de manera integral?, Pues, Gracias, por visitar Con actitud sana, en esta oportunidad, quiero compartir tres tips super acertados para recargar la energía y así poder seguir adelante con nuestras actividades, evolucionando día tras día.
Tip N° 1
Descanso físico
El descanso físico es indispensable para recargar la batería de nuestro organismo, es así como, recomiendo tener un tiempo destinado para si mismo, en el transcurso del día, donde puedas dedicarte a desarrollar una actividad o hobby que te guste y de paso despeje tu mente y tu organismo.
Con las multitareas que todos y todas realizamos día tras día, encontrar tiempo para si mismo parece imposible, pero, si lo tomamos como una rutina de descanso, esta se incorporara fácilmente, y de esta manera el tiempo que se destina para si mismo sera una realidad, esta forma de descanso la he incorporado desde hace algún tiempo, y en ese momento que destino para mi en el día, leo libros, cuentos, artículos de mi interés, escribo para este espacio, ya que en ello encuentro una vía de distensión, veo una película o programa favorito, y comparto con mi hija en actividades muy sencillas desde conversar y comer un helado, hacernos mascarillas, tener un momento de chicas, hasta una salida programada donde realicemos alguna actividad divertida, y estar en familia, pues el tiempo de descanso para si mismo, no significa tiempo para estar solo únicamente, sino para tener la oportunidad de compartir y realizar actividades que se salgan de la rutina.
Tip N° 2
Descanso mental
A este tipo de descanso, yo le llamo recreo mental, mi trabajo y que haceres, requieren de mucha, atención y concentración, son tareas que requieren trabajo mental e intelectual, y el desgaste se siente al final del día, por esta razón, hacer pausas e incorporar actividades que no tengan mucho que ver con las actividades de trabajo o rutinas, es importante, encontrarse con las amigas y conversar sobre cosas que no tengan que ver con el trabajo, ver una revista, e incluso leer o ver programas que impliquen otros temas, te ayuda a salir de las rutinas, porque las rutinas cansan, planear salidas, o vacaciones donde se tenga la oportunidad de alimentar los sentidos con otro paisaje, es ideal.
Tip N° 3
Descanso alimenticio
Las rutinas agobian la vida de cualquier persona, por esta razón, reinventate cada día y si tienes actividades y responsabilidades puntuales con las cuales cumplir, innova tu agenda también con el descanso alimenticio, con ello me refiero a no caer en rutinas incluso a la hora de alimentarse, ya que, también sin querer se termina haciendo rutinario el menú de comidas, entre desayuno, almuerzo y cena, variar , la alimentación te permitirá darle a tu organismo un descanso, entonces, varia tus recetas mientras cocinas, incorporando alimentos, piensa en cuales no comes a menudo o no haz probado, y dale a tu paladar la oportunidad de descansar de los mismos sabores. así, sin descuidar la nutrición, fíjate siempre que tu dieta sea balanceada, hay muchas frutas y verduras, tubérculos y un sin fin de alimentos dentro de esa lista, que puedes robar.
Para finalizar, reúne estos tres tips cuando planees un fin de semana o unas vacaciones, busca un lugar que te proporcione descanso físico, mental y alimenticio, y comprobaras los resultados renovantes de tu experiencia y haz de la naturaleza tu mejor aliado, para encontrar los tres tipos de descanso que se necesitan.
¡Hasta Pronto!
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